[스위치온 다이어트] 다이어트 종료 후 유지, 요요?

 

스위치온 다이어트를 성공적으로 끝내고 맘놓고 음식을 먹었다.

그래서 당연하게도 몸무게가 늘었지만 예전만큼 확 늘지는 않는다.

80.4kg 에서 시작한 다이어트 최저 몸무게 74.6kg를 찍고 이제 75kg 후반 ~ 76kg 초반을 왔다갔다 한다.

(숫자는 중요하지 않은 것 같다 그저 내 몸이 건강한지가 중요하지)

 

오랜만에 만난 부모님은 눈으로 봤을 때 예전에 비해 많이 날씬해졌다고 한다 >_< 

 

 

 

나름대로 1주일 정도 유지를 잘했다고 느낀다.

뭔가 맛있는 거 (탄수화물 ㅋㅋ) 나 많이 먹는 날에는 아침을 거르고 오전 공복에 5km 이상 달리기나 30분 이상 사이클링을 꼭 한다.

그리고 점심을 꽤나 많이 먹기 때문에 저녁은 굉장히 적게 먹거나 안 먹는다 (대신 오후 3시쯤 간식은 먹는다)

이렇게 공복을 16시간 정도 유지하다보니 공복 + 운동 효과로 요요현상이 급격히 오지는 않는 것 같다.

 

 

다시 살이 77~78kg 대로 올라온다면 탄수화물을 줄이고 스위치온 다이어트 2주차 일정부터 시작하면 될 것 같다.

그런데 그렇게 되지 않게 예방하는 것이 중요하겠지..ㅠㅠ

 

(세상엔 맛있는 것들이 너무 많다!)