스위치온 다이어트 3주 후기 (조기종료, 느낌)
난생 처음 시도한 다이어트, 비록 21일을 다 채우지는 못했지만 18일간 5kg 넘게 감량하면서 나름 성공적으로 마무리했다고 생각한다! 😂😂 최초 몸무게 80.4kg → 최종 몸무게 75kg 다이어트는 종료했지만 건강하게 먹고 운동하는 것은 지속할 예정이다. 어제 저녁에는 러닝 30분을, 오늘도 사이클링 40분을 했다. 다이어트를 조기 종료하게 된 이유는 [다이어트 종료 이유] ① 빈혈증상 (누워있다가 일어날 때) 이 심해졌다 ② 24시간 단식과 같은 극단적인(?) 것은 하기가 너무 어렵다 ③ 18일 5kg 감량은 생각보다 급격한 체중변화라 그런지 몸이 오히려 약해지는 기분 ④ 변비 등 속이 계속 편하지만은 않았다 특히나 육아를 해야되는 상황에서 혹시나 하는 상황이 연출될까봐 일찍 마감했다 그러나 다이어..
스위치온 다이어트 10일차 (24시간 간헐적 단식 시작)
오늘은 스위치온 다이어트 시작한지 10일차가 되는 날이다! 포기하지 않고 두자릿수 날까지 끌고 온 다이어트, 나중에 이 경험이 큰 자산이 되었으면 좋겠다. 오늘은 아이 등원시키고 바로 러닝을 했다. NRC 그린 레벨업 이후 모든게 형광그린이 되어 새롭고 재밌다. 열심히 뛰고 샤워까지 한 후 잰 나의 몸무게는...?! 76.8kg이다. 76~77kg 여기가 나의 접전지인 것 같다. 80.4kg에서 77kg까지는 꽤나 빠르게 감량했는데 이제부터 정신력이 요구되는 지지부진한 구간으로 돌입한 것 같다. 스위치온 다이어트 10일간 몸무게 변화다 (빨강만 실제 측정한 수치고 회색은 예상치이다) 마의 1~3일 구간이 가장 많이 빠졌지만 그 이후로는 78kg대에 정체되어 있었고, 6일차 축구를 빡시게 한 날에는 일시적..