스위치온 다이어트 11일차 (24시간 단식 및 인바디 측정)

 

스위치온 다이어트 21일(3주) 중 드디어 50%를 넘는 날이 다가왔다.

살면서 처음 시도한 다이어트의 반을 넘겼다니 감격스럽다.

 

우선 몸무게 변화를 보자면 76.6kg 으로 소폭 감량됐다.

무려 24시간 간헐적 단식을 했는데도 불구하고 전날에 비해 0.2kg 밖에 안빠져서 슬프다.

그러나 다이어트라는게 관성의 법칙이 있고, 지금 노력한 것이 조금 나중에 성과를 내는 것 같다.

 

오늘은 빡센 운동은 힘들 것 같아 사이클링 운동 30분을 느긋하게 했다.

 

 

인바디를 계속 측정하고 싶었는데 나는 동대문구 주민이라 동대문구 내 아무 주민센터에 가서 인바디를 이용할 수 있다고 한다.

다른 동에 살지만 장안2동주민센터가 제일 가까워서 방문했는데 그냥 편하게 안쪽으로 들어가서 스스로 측정하면 됐다.

다만, 주민센터에 따라 사정상 운영하지 않는 곳도 있다고 하니 꼭 방문전 문의를 해보는게 좋다.

 

※동대문구 인바디 측정※

 

 

 

 

대망의 인바디 측정결과~!

볼 줄은 잘 모른다 ㅋㅋㅋㅋㅋ

몸이 전체적으로 표준이상에서 표준으로 가고 있는 과정인 것 같다.

 

대충 아는 건 (주워들은 것)

BMI (Body Mass Index)가 25 밑이어야 한다는 것인데 걸쳐있고

체지방률도 좀 더 낮아지면 좋을 것 같다.

 

다리가 굵은 편인데 그것도 잘 반영돼서 나온 것 같고...

내장지방레벨이 5인게 뭔가 찾아봤더니 괜찮은 수치인 것 같아 안심했다.

 

분명 스위치온 다이어트를 시작하기 전에는 지표들이 더 암울했을 것이다..ㅎㅎㅎ

 

그럼 마지막까지 화아아아아아이팅